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114章 让“六秒爆发”更爆的进阶办法(2/2)

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  那为什么国内和苏联都喜欢采取半握式摆臂呢?

  因为半握式在跑动过程中,会产生相对轻松的感觉。

  看起来更加符合人体摆臂规律。

  但实验证明,这样跑不管是摆臂频率还是摆臂的速度和力量,都要弱于伸掌摆臂。

  而且不能产生手掌的牵引效应。

  这个用在普通人里面,同样明显,一般来说可以直接提升0.4~0.7秒左右的速度。(大家可以赶紧试一试,瞬间提高,懒人包必备咯)。

  如果进一步延伸到解刨学,那更加可以发现,一条规则。

  那就是人体的上肢屈肌群力量,一般来说都要大于伸肌群。

  而手指手臂,打开手掌,显然是增加伸肌群的参与度。

  同时还能帮着屈肌群得到伸张,更加放松掉肩部周围的关节,从而增加疾跑中摆臂的幅度和摆臂的力量。

  所以一系列的科学理论体系之下,都是张开手掌比传统的半握要更加合适。

  尤其是自己现在已经长高了,那么半握摆臂可能更适合身材稍微矮小一点运动员,这个唯一的可能优势点都不复存在。

  那自己就可以把这个技术修改提上日程。

  毕竟178.7,怎么都不算矮了。

  现在回想一下,自己脑子里的东西真的……是无尽宝藏。

  当年跑的时候,那叫脑子里面一片空白,什么都不知道,什么都不懂。

  白白耽误了黄金提高期和黄金年龄。

  包括技术的稳定,都浪费了太多时间,没有跟着身体的发育,一起做变化。

  现在好了,自己可以提前修改一下这个方面。

  不过这个摆臂和曲臂起跑不同。

  摆臂贯穿整个100米当中,一点点修改,其实就是牵一发动全身。

  刚开始的时候,肯定会经历不适应,成绩下滑都是正常的事情。

  但现在自己怕什么呢。

  自己现在。

  就是有时间呐。

  查看了一下自己的五维属性——

  姓名:苏神。

  身高:178.7C。

  体重:72.9K。

  力量:42。

  速度:47。

  耐力:43。

  反应:43。

  柔韧:41。

  近十万“五维点”都投入到了耐力潜能和柔韧潜能上,结果才加了这么一点点。

  看起来未来真的任重道远。

  还需要大量的训练来兑现这些潜能。

  不过……

  能够看到自己的身体详细数据,这其实就是一个很好的优势,可以随时掌握动态,一点都不会出现差异。

  苏神洗了澡后,早早就上床休息,争取早点把这个技术动作在下一次比赛前,建立肌肉记忆。

  让经验记忆和肌肉记忆快点结合起来。

  幸亏自己还有经验记忆,这方面就可以比普通人从头开始训练节约不少时间。

  而且这个技术可以融合到“六秒爆发”中,让整个技术动作,更加有爆破性。

  只要有方法,10.30 10.40 的成绩,讲真的……

  这就是几十年后上不得台面的成绩。

  全运会决赛都进不去。

  苏神在脑子里面把伸掌摆臂技术在脑海里面过了几遍,然后闭眼睡觉,为明天的新训练做准备。

  PS:抱歉,只要是查资料和论文的章节,就总会慢很多,还请大家多多体谅了。

  所以说,其实写纯粹的系统文比较容易嘛,这功夫都可以起码码两章了,呜呜呜~~~~

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