\t至于各人用哪种导引方法修练，也要看具体情况。息导的呼吸之法适合大部分人修练，是以流传最广；而有的人身强体健，而又极为好动，自然适合使用形导；另有一些天赋异禀之人，天生心神强大，意志坚定，却是适合使用意导。各种导引方法虽有区别，却并无高下之分，许多修练方法也多是相互融合。
\t达到任督自转，好处自是极大，其一便是能够源源不断的补足后天精气、转化先天真气；其二则是回气极快，甚至可以说是源源不绝。第三则是阴阳共济，任督二脉具有统领阴阳二气的作用，姬冉打通任督后，明显感觉罗汉伏魔真气在体内更加顺畅，壮大的速度更快。而通过易筋经导引法门已经可以开始凝练先天真气，可转化一身真气尽成先天真气，从而化解之前体内异种真气相冲的问题。且凝练的速度，质量远远高于曾经的易筋经真气。
姬冉体内精气极厚，又因三大神功同修的原因，真气远比一般真气精纯，而且他心神强大，与真气也慢慢相合。他尝试运转了一下易筋经中的凝练先天真气之法，不出几日，已经凝练出了部分先天真气。姬冉前几次闭关时间都是极长，最短的也有半年多功夫，这一番却是极快，不过七日功夫，便已经破关而出。但这短短七日，他的体内却已发生了翻天覆地的变化，可以说是一个质的飞跃。“今世如今终于达到此境，自此之后，总算迈上了武道之路。”姬冉看着洞外明媚的阳光，不由心中长吁。到得如今，他才能说是踏上了武道超脱之路，此生能否达到更高境界，可就要看以后造化了！“不知内功修到尽头，能否达到长生呢？”姬冉心中暗想。以他如今进境，可以说必然达到大周天境，到了那时精气神三宝相合，寿过百岁可以说是轻易之事，但是能否更进一步修成传说中的内丹，可就并不确定了。不成内丹，终究是肉体凡胎，难以真正超脱啊！
\t“善！”天峰大师这时正在洞外守候，见到姬冉出关，观察到其身上变化，心中大定，开怀不已。
\t姬冉此时才发现了天峰大师守在一旁，心中感动。他向天峰大师行了一礼，说道：“多谢师尊照料，弟子已顺利突破，凝聚出先天真气！”
\t天峰大师心中欢喜，对此极为高兴。姬冉达到此境，可以说是成为了天下顶尖的高手之一，以他如今年龄，江湖自保，全然无忧。少林的传承也算不用担心了。
又一月后，天峰大师禅房内：”吾徒无真，前些时日北少林天鸣师兄已然圆寂，如今北少林方丈法号‘三藏’，从辈分上算是为师的师叔，此有一封信，你待为师走一趟送往北少林。“
\t”是！“姬冉应答后，双手接过天峰大师手中信件，对着天峰大师行了一礼，而后离寺而去。
\t这日，姬冉正行间，突然听得马蹄声响。山角处转来一队人马，仪仗兵勇。声势甚盛，原来是一队骑马兵丁，兵马行在路上，甚是张扬，乱冲乱撞，毫不避讳。姬冉这些日子罗汉伏魔神功大成后，真气在任督二脉中时时运转，五感灵敏许多，如今也没有完全适应，听到这么嘈杂的声音，不觉心烦意乱。他不想多惹事端，往道旁微微一避，只见铁蹄扬尘，百余名兵丁将拥着一个官员疾驰而过，纵起阵阵尘土。那官员身穿锦袍，腰悬弓箭，骑术甚精，脸容虽瞧不清楚，纵马大跑时的神态却颇剽捍。
\t“怪不得那么多和尚道士不愿下山，这红尘之中，实在太过混乱。”姬冉本来还对自己五感更加敏锐有些喜悦，如今却知道这也是一桩烦恼。视觉敏锐倒还好说，自己尽量不看也就是了。触觉敏锐能更好感知外界变化，也能在和人交手时更为有利。但是嗅觉、听觉、味觉敏锐，那可就不是那么好受了。他在寺中上虽然有些察觉，却也并不明显，如今下山之后，却觉得极为难受。鼻中不断闻到各种香气、臭气、浊气等混杂气息不说，吃的饭菜只要味道稍有偏差，便觉得难以下咽。最为可虑之事，便是耳中不断传来周围的各种声音，纵是姬冉不想听到，它们也不断往自己耳朵里钻。
\t如此几日，纵然以姬冉如今的心境，也不觉感到烦躁，思索着如何屏蔽这些与自己无关的感知。不然他纵然能够任督自转，却也难以修习此法。毕竟这么多得感知，其中蕴含了不知多少信息，姬冉纵然心思机敏、心神强大，也难以尽数处理，长此以往，非得心神混乱不可。这几日他尽量挑选荒野之地行走，也正因为如此，闹市之中，实在太过混杂。