之前给学员演示【刚猛功】，将直径30厘米粗的木桩子给靠断。
马教习大声说道：“还有三天你们的学期就结束了，你们都没能练出气血，但是不要气馁，这三个月下来，你们已经掌握了【刚猛功】的入门，只要勤学苦练，持之以恒，就算练不出气血，也能强身健体，也欢迎继续交钱来我们磐山武馆继续学习，二次学习的学员学费打7折。”
“练出气血，成为武者不是一朝一夕的事情，切不可操之过急，剩下这三天以打熬气力为主，不再要求你们练【刚猛功】，不过每天的秘制药膳还是会供应，现在，开始跑步，跑第一名者奖励一颗虎血丸！”
虎血丸是秘药，市价一颗一两银子，服用后能活化血肉，更容易感应到气血。
但是学员们都对这跑第一名的奖励兴致缺缺，而其中一个年轻人，对这第一名奖励似乎势在必得的样子。
这学员名叫马东，就马教习的话来说，马东已经到了临界点，随时都可能领悟出气血，他的身体素质在学员中是最好的。
而且马东与马教习有亲戚关系，这奖励的虎血丸就是马教习变着法子给马东的。
在马教习的号令下，学员们开始跑步，绕着演武场跑十圈。
刘昊一开始还担心这具身体有暗伤，不敢铆足劲跑，于是慢跑，落在了最后面，但跑了一圈之后，发现这身体素质还可以，不像穿越前的社畜亚健康身体，于是越跑越快。
跑到第二圈的时候，刘昊意识中出现了提示——
【你在跑步中领悟了【马拉松配速法】，你跑步越来越熟练了】
刘昊惊讶了一下，随机反应过来，这是穿越者标配金手指！
领悟了【马拉松配速法】，跑步的跨步姿态从脚后跟着地自然而然的变成了前脚掌着地，身躯重心垂直线微微向前倾斜，大腿、膝盖、着地点呈现更自然更省力的姿态，摆臂也变得富有律动，呼吸从口呼吸变成了鼻口呼吸，吸入的空气氧气以更有效率的方式在肺部存储交换，刘昊的速度慢慢的加快起来。
第三圈，从第20名，跑到了15名；第四圈，跑到了12名；第五圈，跑到了第9名；第六圈，跑到了第5名；第七圈，跑到了第3名；第八圈，跑到了第2名！
还剩2圈！
马东原本一路领先，他只拿出了一半不到的气力来跑步，这8圈下来连汗都没出一滴，马东跑的很是轻松惬意，对马东来说，在磐山武馆学艺就是走个过场，马家在乐安城虽然不算什么豪门，但也算是有头有脸的家族，家中兄弟众多，而马东就是被家族派来磐山武馆深入发展。
学习磐山武馆的武艺，然后成为弟子，再成为内门弟子或更进一步成为亲传弟子，这一切都是安排好的。
马东是马家的嫡系，而教习马壮根只是个远房亲戚，当时马壮根从乡下来投靠马家，是马家家主给了马壮根来磐山武馆学艺的学费，马壮根抓住了这机会，成为了正式弟子，又成为了教习。
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