最新网址：xs第二天早上还没到五点呢，李言诚就被小宁宁敲窗户给叫起来了。
这丫头一想到今天要教大诚哥练基础动作，激动的四点钟就醒来睡不着了，好不容易熬到快五点，再也等不及了，干脆就起床过来叫人。
几分钟后，李言诚睡眼朦胧的从屋里走了出来。
“大诚哥，快快快，一日之计在于晨，不是说好了从今天开始我教你基本功的吗？已经五点啦。”
看着已经穿好运动装，咔吧着大眼睛，浑身上下都流露着精力旺盛的小宁宁，李言诚忍不住的苦笑了几声。
“小丫头，你都不困的吗？”
“不啊，天没亮四点我都醒来了，还让你多睡了一个小时呢。”
我的老天爷！
李言诚抬手拍了下自己的脑门，行吧，昨天说好的，人家孩子都操心的起来了，他还能说啥。
“我先去上个厕所，伱等我一下。”
“我跟你一起去大诚哥。”
这会儿的人就是起的再早，五点不到胡同里也依然是静悄悄的，远远的能看到有寥寥几个人影走动，倒是免去了上厕所排队的痛苦。
最多到五点半，起来的人就多了，胡同里就会热闹起来，会一直持续到晚上九点、十点，现在气温高，屋里呆不住，甚至有人会在外边坐到十一二点才回去。
尤其是那些上倒班的，还有在外边路灯下下棋到一两点的。
上完厕所出来，李言诚就被小宁宁拉着开始跑步，说是要把身体活动开。
就这样，他第一天早上的训练，从大背心，大裤衩，布鞋开始了。
魂穿过来后对身体的改造不止是提升基础力量，身体的柔韧性也被改造了。
看着李言诚轻轻松松的一字马，无论是前劈还是侧劈完全没有一点吃力的感觉，后起来的金智海也吃惊不已。
“哥，看，我教的有效果吧。”
小宁宁得意洋洋的向哥哥邀着功，刚才跑步回来后她一直在教李言诚正压腿，侧压腿，现在大诚哥能完成一字马，那就是自己教的好。
金智海没打击妹妹的积极性，笑着摸摸她的小脑袋：“好，咱家宁宁最棒。”
“嘿嘿”
等金文宁进屋里喝水去后，金智海才走到李言诚身边低声问道：“你小子什么时候开始锻炼的？”
“我锻炼没锻炼过你不知道啊，咱俩在一个院子住着呢好吧。”
收回担在树上的腿，李言诚一个白眼就给了自己的好兄弟。
“没锻炼过你随随便便就能劈叉？”金智海才不相信这话呢，他又不是不知道当年练这些基础动作拔筋的时候有多痛苦。
“呵呵……”李言诚抬手就在好兄弟的胸口拍了一下。
“行啦，逗你呢，我在部队的时候练过，我们虽然在医院，但每天也要出操锻炼的，还经常都会负重越野，这两年转业回来虽然没再练，但底子好歹也在呢。”
“我就说嘛，没专门锻炼过哪能这么轻松的。”金智海没好气的回拍了一下李言诚的胸口，转身往二道门那边走去，准备出去上厕所。
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