大老王一脸严肃的坐在前头看着手下的这些战士。稍微整理了下语言，大老王开始主持今天晚上的临时班会。
“今天晚上的班会有三个议题，第一：通报上午跑步的结果。
第二：传达新的训练计划，主要是过年前的训练内容。
第三：根据领导指示谈一谈今后本班的训练方阵和实施办法。”大老王正襟危坐的说完，从旁边的床上拿过一个文件夹。
他打开后捧着几张纸念了起来：“六中队班里五公里负重越野成绩第一名：四班，第二名：二班，第三名：三班。第四名：一班。并列第四名：六班。五班择机考核。”
大老王念完放下手里的记录纸，看着面前的战士们说：“你们是不是觉得奇怪，只有名次，没有成绩。那是队长给咱留了个脸。第一名的成绩勉强达到班级负重武装越野的及格线，从第二名到我们班都是被甩的老远。
虽然你们这些新兵刚下连队没多久，但是越野成绩实在是拿不出手，队长报给我们几个班长的时候，我们都觉得面皮发热。好了，第一项先说到这里。下面第二项内容。传达近一个月的训练大纲。”
大老王停了一下，从旁边拿过茶杯喝了一口，然后重新拿起记录纸继续念道：“
六中队一月训练计划
训练计划：以周为单位。
训练内容：以体能，中长跑为基础。
目的：提高本单兵综合军事素质，用以提升本中队战士处置未来可能发生的各种突发事件的综合能力。
周训练内容：
周一：上午 6：00 五公里无负重越野。
8：00 军体单双杠一二练习。
10：00 体能训练。
下午 14：30 三公里长跑。
15：30 体能训练。
晚上 19：30 整理内务
22：00 点名
周二：上午：6：00 队列出操。
8：00 队列练习。
10：00 军体单双杠一二练习。
下午：14：30 三公里长跑。
15：30 体能训练。
晚上：19：30 班会。
22：00 点名。
周三：上午：6：00 三公里长跑。
8：00 障碍跑基本练习。
10：00 体能训练。
下午 14：30 五公里无负重越野。
15：30 擒敌拳练习。
晚上 19：30 观看武警部队发展史。
22：00 点名。
周四：上午 6：00 队列出操。
8：00 军体单双杠练习。
10：00 体能训练。
下午 14：30 三公里长跑。
15：30 擒敌配套基本动作。
晚上 19：30 整理内务。
22：00 点名。
周五：上午 6：00 五公里无负重越野。
8：00 队列训练。
10：00 体能训练。
下午 14：30 障碍跑基本动作练习。
晚上 19：30 看电影。
22：00 点名。
周六上午： 6：30 整理内务
8：00 勤务理论学习。
下午： 14：30 擒敌配套基本动作
16：00 体能训练。
晚上： 19：00 自由活动。
22：00 点名。
周日白天休息
晚上 22：00 点名。
以上就是这一周的中队训练安排。你们也看到了，体能和长跑最多。当兵不吃苦，不如回家做老鼠，老鼠会打洞，打洞偷粮，屁股痛~